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스트레스와 커피는 복합적인 관계를 가지고 있습니다. 

커피에서 나오는 카페인은 신경계를 자극함으로써 우리의 피로를 줄여주고 

집중력을 향상 시켜주는데 큰 도움을 줍니다. 

하지만 과도한 커피 섭취는 오히려 스트레스를 불러 올 수 있다. 

과도하게 카페인을 섭취할 경우 불안감이 나타나고 긴장감을 유발할 수 있습니다. 

그리고 카페인을 과도하게 섭취할 경우 신체적인 측면으로도 보았을 때 좋지 않으므로 

그러한 영향들이 정신적인 측면에도 영향을 주어 정신 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 

하지만 적정량의 커피를 마시게 될 경우 스트레스를 해소하는 데에 긍정적인 영향을 준다는 말도 있습니다. 

우리가 커피를 마시면서 자연환경을 보거나 여유를 만끽함으로써 우리의 정신을 맑게 해주기도 하고 

커피 속에 항산화 성분이 존재하는데 그것은 활성산소를 억제함으로써 신체적 스트레스를 완화해줍니다. 

이로 인하여 적정량의 커피는 우리의 정신 건강에 긍정적 영향을 줍니다. 

적정량을 정할 때 사람마다 정해진 양과 자신의 몸에 맞는 커피의 양을 다르지만 

평균적이로 2잔에서 3잔이 적당하고 그 이상 마시는 것은 정신적인 측면과 신체적인 측면에 좋지 않은 영향을 줍니다. 

하지만 그 이상으로 즐기고 싶다면 디카페인 커피를 마시는 것이 좋습니다. 

카페인이 존재하지 않아 항산화 성분이 나오지도 않고 커피를 마시는 여유를 즐길 수도 있습니다. 

커피 외에도 카페인이 존재하는 에너지 드링크나 박카스 같은 음료는 하루에 적당한 양만을 섭취하는 것이 스트레스 영향에 좋습니다. 

그리고 카페인을 섭취하게 되었을 때 잠을 쫓아내고 피로를 없앨 수 있는 좋은 영향도 있지만 

과도하게 마셨을 경우 수면에 영향을 주게 됩니다. 

수면은 우리의 정신 건강에 아주 큰 기여를 하고 사람이 수면을 취하지 못할 경우 

극심한 정신적 피해를 받고 스트레스를 받습니다. 

그렇기 때문에 우리는 커피를 꼭 적정량을 유지하며 마시고 과하게 마시지 않는 것이 

정신적인 측면에 좋은 방향이라고 생각합니다.